NowOrNever - いまやらずにいつがんばる

放ったらかしだったなぁと、WPのバージョンを上げてみた。 相変わらず十数秒でアップできてなんて簡単なんだと再度感動（毎回感動している気がしなくもない）のもつかの間、スパムコメントが大量発生してしまった・・・ プラグインも同時にバージョン上げてしまったからかな？再度、しばらく放置して減らなかったら対策考えよう。

TKさま もっとも私に影響を与えた人で有ることは間違いない。 今までのところ、振り返ると決して悪い影響ではなく 向上できていると思います、最初はほんとに最悪だったけど 今はとても感謝しています、ありがとう。 西の方の公園で、ヘルメット越しにボコボコ叩いて バイクのキーをどっか遠くの方へ投げてごめんなさい。 あの経験が今もとても役に立っています。いつでも冷静に 物事に対して接することが出来るようになりました。 様々なシチュエーションで役に立ってます。 これまたあの時は最悪だったけど、今ではとても 感謝です。ありがとう。 もう直接ありがとうって言えないけど、本当に感謝しています。 ありがとう。 最後に一言 「ふざけんな！まじむかつく！」

1日15分 誰かにありがとうを言うと身体ともにすこやかになるらしい。 #01 ありがとう家族 4人家族父母弟私、10歳未満の記憶は殆ど無いけど今こうして普通に居れることを、感謝します。そして、こうして普通に過ごすために私に施してくれた全ての事に感謝します。 ありがとう なぜ感謝の気持ちがあるのかうまく説明できないけど、紛れもなく感謝（平たく言うと頭があがらない感じ）の気持ちで一杯です。生まれる前から今まで、そして、ひょっとしなくも死んでからもずっと家族なんだよね。そう思える人でいてくれてありがとう。事あるたびに、孝行活動をしなくてはならないと思いつつ、未履行な現実に吐き気がします、ごめんなさい。 誇れるような人には成れないかも知れないけど、家族であることを隠したくなる様な人にはならないとここに誓います。目標低くてごめんなさい。 本当にありがとう＞家族

成長しないエンジニアの悪習慣 http://hiroki.jp/2011/01/18/1492/ にインスパイアされて、デザイナ版を作ってみた、タイトルはほぼ踏襲中身を多少書き換えた。 業務時間外での学びがない デザインしろと言われて初めてデザインを考えているようではダメ。普段の風景の中にこそ様々なネタや、発見の元がある。それらを見過ごしたり、考えを巡らせずにどうして結果を出せようか？仕事で学びはない、学んだ結果が仕事として結晶化する。そんな業務時間外をどれだけ過ごすかで、結晶の出来不出来が変わってくる。 時間をかければよいものができると信じている よっぽどの、経験があって過去の資料を掘り起こしてる時間でもない限り、時間をかけてもいいデザイン向上しない。引き算をしたいのに、時間をかけて足し算してどうする。 努力することが目標になっている 時間＝努力 と理解するといいかも知れない。残業代は稼げるかも知れないが、デザイン力は稼げない。 アイデアの引き出しに仕舞わない 閃いた！でも、よく考えたら以前閃いたものだった。こんな勿体無いことはない、その閃きのタイミングで全く新しい何かを閃いたかもしれない。機会損失も甚だしい、普段からメモとペンと持ち歩きアイデアをなるべく長期記憶野に残すようにしよう、脳内マッシュアップでどんどん飛躍していける。 自信がないから聞けない、恥ずかしい だれだって、最初は自転車に乗れない。だれだってはじめから素晴らしいデザインは出来ない。そもそも、出来ない自覚がある人は期待されてない、むしろ質問しないでモジモジしてるほうが失礼だ。分からないことは堂々と聞けば言い。ただし1度だけ、そして、言われたことは言われた以上に理解する努力をする。それをしていれば、質問が向上につながり質問しないほうが恥ずかしくなるはずだ。 睡眠を犠牲にする デザインのシードは、「三上」で生まれる。寝なければ寝ないほど、どん底に陥る。アイデアが出ない時ほど、散歩や仮眠、熟睡すべき。その際は必ずメモとペンは持ち歩きとっさのアイデアをこぼさないように閃きを持ち帰れるよう備える 些末なことに熱中する 具体的な方向性が決まってくると、些末なことに熱中してしまう。もっと大筋の全体像がカッチカチに決まってからでも遅くない。早期の段階で些末な事に魂を込めても結局全体のバランスを壊すだけで時間の無駄となる 何を完了したら仕事が終わりなのかを理解していない デザインをすることが仕事なのか、デザインを通じて目的を達成することが仕事なのか大いに履き違えやすい。赤か青かではなく、色が変わったら何がどう変わるのかを考える。そして、どの段階が完了の合図なのかを絶えず考える。デザインに終わりはないのだから 集団思考 なぜそのデザインに至ったのかの説明に、自分以外の声を借りて説明する。「一般的には〜」「過去の例では〜」そんなのはあなたに頼む必要は無い。あなたが頼まれた以上、自分に自信を持って自分の言葉で、相手が理解出来るように説明する。相手が理解出来ないのは、相手のせいでも社会のせいでもない、貴方のせいである。 ツールのなんとなく使う どんなアプリであれ、一度は徹底的に使ってみる。一度手に馴染んだツールがあると、2つ目からは圧倒的に短い時間で習熟することが出来る。一つ目の山も登らずにいろんな山を途中まで昇り降りしてもどの山も制覇できない。まず、気合を入れて徹底的にツールを使ってみる。その先に新しい世界がまっている。そして、大切な事はツールに使われるんじゃなくてツールを使いこなすこと、躊躇せずに複数のツールを組み合わせて使うこと、そうすることで世界で唯一の武器が手に入る。 記録を取らない 今やったこと、新たに経験したことを記録に残さない。あとから読み返さない。ちょっと前にコレやったなー。と思いながらも毎回調べながら、時間をかけてやっている。 WikiやBlogなんでもいい。見直しやすいものに記録を残そう。本来やるべきことは思い返すことではない。

ここ数年間の年越しは遠出してたけど今年の年越しは地味に過ごすことになりそう。皆様良いお年ぉ [Posted with iBlogger from my iPhone]

Denie Anger Bargaining Depression Acceptance スペルは大いに間違っているとおおうけどこんな感じ。今思えば、15年くらいかかって最終ステップの受容に辿りつけた気がする。8月にきっかけがあって、10月も終わりの今日にそういう事に気づいた気がする。自分がそういう立場になっても15年も書けられないからどうなるんだろう？

先週末福岡帰ってました。土日月の2泊3日のショートステー カワサキの17回忌だったんだけど、もう16年もたってることに改めて驚くと共に、未だに2年目くらいのエグられ感が癒えてないなぁって思いながら法事に行ってきました。 もともと、法事的なイベントが全く無い家で、法事とはなんぞやという事から分からない人なので、ググッてみると「個人が死後も徳を積むチャンスで、極楽浄土に行きやすくなる」的なイベントらしい。 宗教って昔の権力者が、愚民どもを統治するために勝手に色々ルールを作ってた。くらいにしか認識してないあわれな無宗教な自分だけど、今回の法事に参加することで宗教って凄いなぁ、いいなぁって思わずには居られなかった。なんでお寺の中があんなにキンキラなのか？なんで、木魚とか鐘があんなにでかいのか？理由は知らないけど、あの装飾やあの低音で一定間隔でなる音などなどその他たくさんは、人が動物として持っている何かに訴えかけてより良い明日（何が良いかは置いといて）を送るためにそっと補助してくれるエッセンスだと思った。お寺ってじっくり見るとびっくりするくらい細部までデザインされてる。圧倒的に且つ徹底的に。 今でも、そっと目を閉じると通学の時とか、ツーリングとか、ケンカした時とかいーーーっぱい思い出して涙が止まらないけど17回忌に参加する前と今とでは、心の中で何かがパッキリ変わった。宗教って凄いなぁって。さらに記憶って凄いなぁって思う。4年間の思い出がその後16年間全く出会えてないのにめちゃくちゃ影響してて、その悪い作用だけをそっとなだめてくれる、自分だけじゃどうしようもなかったその部分を何も言わずに何も求めずそっとなだめてくれる。 牛食べちゃったら畑耕せなくなるから牛を神にして食べさせないように宗教的に決めちゃうそんな感じ、と理解していた事をを今後改めようと思った。そんな瞬間でした。

昔誰かが言っていた。「忙しい」って言っちゃだめなんだよって。「忙しい」って「心」を「亡くす」って言う意味だからだよって。 最近とっても忙しい。心って自分自身だとすると、自分が居ない感じがする。 もうすぐ１６年目。人生の転機から１６年も経つと思うと長いようで短い。

健康診断でのレントゲンで、胸部に影が見つかった。折を見て要検査との結果が返ってきてたけど今までも似たような結果があったので放置していた。 今回は、何回も検査受診の催促が来ていたので先週メディカルスキャンという検査してくれる病院に行ってきた。造影剤を使うと良く写るらしいが人によっては激しく気持ち悪くなるらしいので、造影剤の使用をためらった。造影剤を使用しなかったために病巣の発見ができなくても文句を言いませんみたいな書類にサインをして撮影に挑んだ。がしかし、なんか怪しい所があったのか1回スキャンした直後にいきなり検査技師の人たちにラインをとられ、なすがままに造影剤を入れられた。200mlくらい入れたらしいけど、腕からジュンジュン入ってくるのが分かるし体の中でもどんどん広がっていくのが分かった。まったく清々しいものではなかった。 検査をしたのは先週、そして今日検査結果が出たので先生の所に行ってきた。結果は、問題と思われていた肺部分は問題は見つからず得に何ともなかった。らしい、CTのフィルムを一旦もらって全ページスキャンしたので折を見てアップしたい。 結果報告の最後に先生より、胸部は問題ないですが肝臓がかなり脂肪肝なので注意してくださいと言われた。CTの見方は全然分からないけど言われてみれば結構肝臓が大きいし、血管もはっきり見えた。（正常だと血管は見えにくいらしい）現在のBMIは23でそれほど大きな数時じゃないけど、太めな体系なので今回のことを良いチャンスとヘルシー野郎に鞍替えしてみる。 とりあえづの目標は、体重６kg減とウェスト７cm減を５ヶ月で達成したい。 体重とウェストを毎月１kg １cmづつ減らせば目標達成にと言うことになる（あれ？計算あってなくね？）。それを元に簡単に皮算用してみる。 現在の体重は72.2kgで体脂肪は21%なので、脂肪の重さは15.16kg　 脂肪1gのカロリー量は、9kcalなので、1ヶ月で１kg落とすには、一日当たり 1000g x 9kcal ÷ 30日 ＝ 300kcal 毎日300kcalのマイナスカロリー収支に持っていけば達成出来る。現在の1日の基礎代謝量が1400kcalらしいので寝たきりでもこれくらい消費してるらしい。さらに年越しから計測している運動消費カロリーが毎日2000kcal弱だと言うのが分かっている。これを合わせると毎日3400kcalで生きていることになるので、大体3000kcal以内摂取していけば、目標の300kcalのマイナス収支になる。 取得カロリーが多くなった場合には、運動すればいいらしいが、体は結構燃費がいい。 1時間運動したとして ・ジョギングでは600kcal ・サイクリングは230kcal しか消費できない。1時間も運動してである、よってなるべく収入の方で調整していければと思う。 twitterに現在の体重をつぶやいてくれる素敵な体重計があるらしいので、欲しいなぁと思う今日この頃 とりあえづ、GoogleDocsに記録用のFormを作成したのでそれで日々の記録をつけていこうと思う 今後の戒めの為に、大好きな食べ物のカロリーを調べてみた。 カルビーポテトチップ（うすしお90g＞小さいやつ） ・５０４キロカロリー マックポテトLサイズ ・５７１キロカロリー ビックマック ・５４５キロカロリー 一見多そうだけど、1日3000kcal分食べていいんだから、これくらい食べても大丈夫な気がしてきた。だめすか？

久しぶりに心洗われるというか、ほんのり涙がでるというか、うっとりするムービを見つけました。 自然のすごさもさることながら、その情景をそこはかとなく切り出してくれているそんなまとめ方もすごいです。 毎朝これを見ながら起きられれば幸せかも、いつかこんな情景のばしょでボーッとしてみたい。 ムービーを見るときは是非フルスクリーンでお楽しみください。