NowOrNever

健康診断でのレントゲンで、胸部に影が見つかった。折を見て要検査との結果が返ってきてたけど今までも似たような結果があったので放置していた。

今回は、何回も検査受診の催促が来ていたので先週メディカルスキャンという検査してくれる病院に行ってきた。造影剤を使うと良く写るらしいが人によっては激しく気持ち悪くなるらしいので、造影剤の使用をためらった。造影剤を使用しなかったために病巣の発見ができなくても文句を言いませんみたいな書類にサインをして撮影に挑んだ。がしかし、なんか怪しい所があったのか1回スキャンした直後にいきなり検査技師の人たちにラインをとられ、なすがままに造影剤を入れられた。200mlくらい入れたらしいけど、腕からジュンジュン入ってくるのが分かるし体の中でもどんどん広がっていくのが分かった。まったく清々しいものではなかった。

検査をしたのは先週、そして今日検査結果が出たので先生の所に行ってきた。結果は、問題と思われていた肺部分は問題は見つからず得に何ともなかった。らしい、CTのフィルムを一旦もらって全ページスキャンしたので折を見てアップしたい。

結果報告の最後に先生より、胸部は問題ないですが肝臓がかなり脂肪肝なので注意してくださいと言われた。CTの見方は全然分からないけど言われてみれば結構肝臓が大きいし、血管もはっきり見えた。（正常だと血管は見えにくいらしい）現在のBMIは23でそれほど大きな数時じゃないけど、太めな体系なので今回のことを良いチャンスとヘルシー野郎に鞍替えしてみる。

とりあえづの目標は、体重６kg減とウェスト７cm減を５ヶ月で達成したい。
体重とウェストを毎月１kg １cmづつ減らせば目標達成にと言うことになる（あれ？計算あってなくね？）。それを元に簡単に皮算用してみる。

現在の体重は72.2kgで体脂肪は21%なので、脂肪の重さは15.16kg　
脂肪1gのカロリー量は、9kcalなので、1ヶ月で１kg落とすには、一日当たり

1000g x 9kcal ÷ 30日 ＝ 300kcal

毎日300kcalのマイナスカロリー収支に持っていけば達成出来る。現在の1日の基礎代謝量が1400kcalらしいので寝たきりでもこれくらい消費してるらしい。さらに年越しから計測している運動消費カロリーが毎日2000kcal弱だと言うのが分かっている。これを合わせると毎日3400kcalで生きていることになるので、大体3000kcal以内摂取していけば、目標の300kcalのマイナス収支になる。

取得カロリーが多くなった場合には、運動すればいいらしいが、体は結構燃費がいい。
1時間運動したとして
・ジョギングでは600kcal
・サイクリングは230kcal
しか消費できない。1時間も運動してである、よってなるべく収入の方で調整していければと思う。

twitterに現在の体重をつぶやいてくれる素敵な体重計があるらしいので、欲しいなぁと思う今日この頃
とりあえづ、GoogleDocsに記録用のFormを作成したのでそれで日々の記録をつけていこうと思う

今後の戒めの為に、大好きな食べ物のカロリーを調べてみた。
カルビーポテトチップ（うすしお90g＞小さいやつ）
・５０４キロカロリー
マックポテトLサイズ
・５７１キロカロリー
ビックマック
・５４５キロカロリー
一見多そうだけど、1日3000kcal分食べていいんだから、これくらい食べても大丈夫な気がしてきた。だめすか？

久しぶりに心洗われるというか、ほんのり涙がでるというか、うっとりするムービを見つけました。

自然のすごさもさることながら、その情景をそこはかとなく切り出してくれているそんなまとめ方もすごいです。

毎朝これを見ながら起きられれば幸せかも、いつかこんな情景のばしょでボーッとしてみたい。

ムービーを見るときは是非フルスクリーンでお楽しみください。

今年もいつのまにか来てしまいました。09はあっと言う間に過ぎていったので今年も一瞬で過ぎるのは必然なので、今年も大統領の様に働いて王様の様に遊んでいきたいと思います。

年越しは、沖縄で過ごしました。

想像以上に快適なホテルでビックリ。かりゆしEXESというところで、

築一年のかなり綺麗な建物だったり、スタッフの笑顔が絶えないほんとに快適な宿泊を楽しめました。沖縄で旅行を考えている方は是非候補に入れてもOKですです。

ご飯達

沖縄に潜りに行ったわけでもなく、目的はまったりと執筆なので他の楽しみはご飯たち

初日まず空港から直行したのは、チャーリータコス。学生の頃に行った沖縄で食べたタコスでチャーリータコスの味が忘れられなかったので再度チャーリータコスへ。

やっぱりメチャ美味しい。しかも量もハンパない。満腹になりすぎました。コレと同じような味がなんで東京で食べられないのか不思議でしょうがないです。どっかありませんかね？美味しいタコス屋さん。

沖縄料理といえばソーキそばです。東京でも沖縄料理がいくつかありますが、チャンプルー系は美味しいけどそばで美味しいのはあんまり無いですよね。今回の旅行で影の主役は、＊＊そばだったかもしれない。毎日何がしかのそばを食べてました。

これは、ソーキそば

ソーキのデカさがマジハンパないです。ケンタッキー４つ分位ありそう。

３枚肉そば

ホテルそばの、ビーチにあったそば屋さんで食べた３枚肉そば。なんかそばのファーストフード屋さんみたいな感じなお店だったのでいまいちだった。なんか、わかめ？こんぶ？みたいなのが超大量に入ってたんですけどっ！

肉そば

そーきそば発祥のお店とされるところの肉そば、コレが一番美味しかったかもしれない。さっぱり塩味なんだけどなんかスゴーク深い味がする。麺もお店の横に製麺所とかがあって何とも言えない生麺な感じ。断面形状がフラットで細めのフィットチーネみたいになってた。